子供の寝つきが悪い原因と対策！我が家の解消事例を紹介します！

こんにちは。

毎日お子様の寝かしつけに苦労されているお母さん、

お疲れ様です。

今回は子供の寝つきの悪い原因や対策を、

ご紹介させていただきます。

寝かしつけに悩んでいるお母さん、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

子供の寝つきが悪い原因！我が子をよく見てみたら意外なところに？

家事育児、場合によっては仕事もして、

やっと一日が終わると思いきや

なかなか寝ない子供にイライラ…

そんな経験はありませんか？

寝かしつけは最後の最後の大仕事です。

我が家の娘は寝つきが悪く、

当時は良くなっても30分～1時間はかかってました。

ですが酷い時は最低でも1時間。

最長で2時間半くらいかかったこともあります。

娘が2歳の頃、なぜ寝ないのか、

イライラして半分ノイローゼ気味になって調べました。

インターネットで調べると、

原因は「疲れていない」「外遊び不足」・・・

こんな回答が多数でした。

ただ日中は保育園で十分に遊んでいるし、

休日も外遊びをさせ、昼寝も少なめ…

いろいろ試してみましたがやっぱり寝ませんでした。

そこで子供をよーく観察することに…。

そうするとたまに体をかいていることに気付きました。

もしかしたら？と思って

体をてのひらでマッサージしてみると、

いつもは1時間以上かかっていた

寝かしつけがなんと30分に！

お風呂の後、保湿をしていたつもりでしたが、

娘は乾燥肌のため保湿不足でかゆかったようです。

それからはお風呂の後の保湿をし、

寝室に保湿剤を置きかゆいときに塗り、

それでも寝られないときは体をマッサージしました。

試行錯誤の結果、

約1時間以内には毎日寝られるようになりました！

寝つきが悪い子どもさんへはこんな方法や対策をお試しください！

それでも何をしても寝ない子、いると思います。

寝るのが苦手・怖い、そう感じる子供も少なくないそうです。

あとはどんなに遊んでも、

体力が余って睡眠には影響しないこともあります。

そんなときにおすすめの方法をご紹介します。

①頭を使う！

様々なことを試した結果、

体を使うより頭を使った日のほうが

寝つきがいいことに気付きました。

例えば、

習い事に行った日や初めての場所に行った日などです。

ママ友に聞いてもたくさん遊んだ日よりも

習い事で勉強した日は疲れて昼寝までする！

という子もいるほどです。

大人もそうですが、頭を使うと疲れますよね。

子供も同じで一生懸命考えた日は

とっても疲れるみたいです。

雨の日で外遊びができない日は、

知育おもちゃや遊びがてらお勉強などを

取り入れるのもおすすめです♪

②入眠絵本

入眠におすすめの絵本はたくさんあります。

これは子供によって向いているタイプの絵本が違うようです。

・怖い絵本

　寝ないとおばけがでるぞ～といった怖い絵本。

　あまりに怖がりなお子様は

　恐怖で寝られなくなるので注意が必要です。

・おやすみなさい…の可愛い絵本

　絵本の中の登場人物が寝る絵本です。

　毎日寝かしつけ前に読むと

　習慣になって寝入りがよくなりますよ。

・入眠を誘導する絵本

　心理学な要素を使って、

　だんだんと眠くさせる絵本です。

　内容はどうあれ読んでいるほうも

　眠くなるほど効果的です！

　絵本にもさまざまな種類がありますが、

　年齢や性格に合わせて選んでみてください。

　おそらく一発で効果のある絵本に出会うのは

　難しいかと思いますが、

　本屋さんでお子様と一緒に

　好みのものを探すのも楽しいですよ♪

ちなみに我が子は、

「入眠を誘導する絵本」が

一番効果がありました！

読み始めて30分程度で

すーすーと寝息を立てて寝てくれたのでお勧めです。

ただ、その後に「絵本の絵が怖い…」

と言って読むのを拒否されてしまい、

使えなくなりました…。

子供が寝ればいいというだけではなく、

毎日寝るのが楽しみになるような

絵本がいいかもしれませね。

まとめ

今回は子供の寝つきの悪さの原因や

対策についてご紹介しました。

子供によって寝入りにかかる時間も寝方も違うので、

まずはお子様をよく見て知ろうとすることが

大切なのかもしれません。

寝かしつけはお母さんお父さんの

一日の最後のお仕事です。

だからこそ無理をせず、

楽にできる方法を探してみてくださいね。